Roľnícka 16 a Roľnícka 36, 831 07 Bratislava info@sylvorehab.sk0910 575 888
Navštívte našu Facebook stránkuNavštívte náš Instagram
LogoLogo
SylvoRehab
Menu
Služby CenníkBlogO násKontaktRezervácia termínu
Logo
SylvoRehab
Fyzioterapia zameraná na odstránenie bolestí chrbtice, svalov či kĺbov.
Využívame účinné a overené metodiky fyzioterapie.
Navštívte našu Facebook stránkuNavštívte náš Instagram
Adresa
Roľnícka 16 a 36
83107 Bratislava
Vajnory
Kontakt
0910 575 888
info@sylvorehab.sk
Otváracie hodiny
Pondelok – Piatok: 7:00-20:00
Sobota: Zatvorené
Nedeľa: Zatvorené
© 2025 SylvoRehab
Podmienky spracovania osobných údajov
Cookies
Tenisový lakeť main picture

Tenisový lakeť

Sylvester Pečimon  - Hlavný fyzioterapeut SylvoRehab
Sylvester Pečimon
16. november 2022
Domov
/
Blog
/
Tenisový lakeť

Tenisový lakeť (laterálna epikondylitída) je ochorenie svalov predlaktia. Postihuje najmä úpony šliach v oblasti lakťového kĺbu. Môže vzniknúť na vonkajšej strane (tenisový lakeť) alebo na vnútornej (golfový lakeť). Bolesť sa objaví spravidla v oblasti lakťového kĺbu a predlaktia, ale môže vzniknúť aj prenesená bolesť do vzdialených štruktúr na hornej končatine. V mieste bolesti sa taktiež môže objaviť opuch.

Príčiny:

Medzi hlavné príčiny patrí preťaženie svalov predlaktia. Tenisový lakeť rozdeľujeme na formu akútnu a chronickú.

Medzi príčiny akútnej formy patrí najmä jednorazové preťaženie napríklad pri športe, alebo určitej fyzickej činnosti ako je doťahovanie skrutkovačom, práca v záhrade, malovanie alebo akákoľvek činnosť, kde výrazne zaťažíme oblasť predlaktia a rúk. Ak sa akútna forma správne nerieši, môže prejsť do chronickej.

Chronická forma sa objavuje najmä u ľudí, ktorí majú prácu kde dochádza k dlhodobému preťažovaniu svalov predlaktia a tým dochádza k opakovanému zápalu a mikrotraumám šliach extenzorov predlaktia. Sú to napríklad obkladači, záhradkári, stolári, a pod.

Diagnostika:

Vyšetrenie fyzioterapeutom je komplexné. Dôležité je dôkladné odobratie anamnézy, aby sme vedeli odhaliť príčinu ochorenia. Fyzikálne vyšetrenie zahŕňa špecifické testy na preťažené štruktúry predlaktia ako aj na vzdialené štruktúry, ktoré by bolesť v oblasti lakťa mohli spôsobiť. Fyzioterapeut sa Vám môže pozrieť napríklad na funkciu krčnej chrbtice či ramenného kĺbu.

Terapia tenisového lakťa:

Tenisový lakeť terapia

Liečba tenisového lakťa sa líši v závislosti od akútnosti ochorenia.

V akútnom stave je indikovaný najmä kľudový režim a fixácia predlaktia vo vhodnej ortéze. Doporučené sú aj protizápalové a analgetické lieky či krémy. Z prostriedkov fyzioterapie využívame najmä fyzikálnu terapiu vo forme elektroliečby či ultrazvuku. Fyzioterapeut využíva taktiež prostriedky manuálnej terapie akými sú mäkké techniky a mobilizácie.

tenisový lakeť kinesiotaping

V chronickom štádiu sa zameriame predovšetkým aj na edukáciu pacienta a stanovenie príčin, teda činností či pohybov, ktoré nám opakovaný zápalový a bolestivý stav spôsobujú. Vhodné cvičenia na zlepšenie stability a svalovej rovnováhy v oblasti hornej končatiny musia patriť do terapeutického programu pri liečbe chronického štádia tenisového lakťa.

Z doplnkových metodík využívame najmä kinesiotaping, ktorý tiež podporí efekt terapie.

Vyšetrenie a terapiu pri probléme s tenisovým lakťom si viete objednať po kliknutí nižšie.

Objednať termín

Ďalšie články

Prečítajte si ďalšie články na našom blogu.
fotka destká fyzioterapia
Andrea Holíková
Andrea Holíková
28. január 2025

Detská fyzioterapia

Od chvíle, kedy sa deti narodia, nám prinášajú do života plno radosti a úsmevov. Sledujeme ako začínajú spoznávať svet prostredníctvom pohybu. Otáčajú sa, uchopujú hračky, lozia, stavajú sa pri nábytku, postupne chodia a behajú. Ich prvé kroky sú pre nás nezabudnuteľnými okamihmi. Okrem toho by sme si však mali všímať, akým spôsobom tieto pohyby vykonávajú, teda sledovať vývoj pohybov počas prvých rokov ich života, pretože práve tieto momenty, môžu ovplyvniť ich pohybový aparát v ďalšom vývoji a raste organizmu. U veľa detí je tento psychomotorický vývoj zanedbaný. V dôsledku toho sa u nich vytvárajú pohybové odchýlky a poruchy, ktoré ovplyvňujú ich istotu pri pohybovaní sa, a tým narúšajú využitie plného potenciálu pohybu dieťaťa. Veľa z nás si tieto odchýlky začínajú všímať až keď sa dieťa začne samostatne a voľne pohybovať. Čím skôr sa tieto komplikácie podchytia, tým skôr môže dieťa žiť plnohodnotnejšie a s väčšou radosťou k pohybu. V našej praxi sa venujeme deťom od troch rokov. V rámci predškolského veku sa u detí najčastejšie stretávame s problematikou plochých nožičiek, valgóznymi členkami, padnutými kolienkami dovnútra, slabým bruškom či diastázou. Pracujeme s deťmi napríklad so zlou stabilitou nožičiek alebo vypuklým bruškom, čo im môže vyvolávať dyskomfort pri motoricky náročnejších pohyboch, ktorým sa môžu vyvarovať, ako sú chôdza do schodov, chôdza po nestabilných plošinách, behanie, skákanie a iné pohyby. Stretávame sa taktiež s poruchami svalového napätia (tonusu), teda deťmi so svalovou hypotóniou (zníženým svalovým napätím). Tieto deti sa prejavujú ako menej aktívne, pomalšie pri vykonávaní pohybov. V predškolskom veku bývajú deti skôr hypermobilné, teda majú zväčšené rozsahy pohybu v kĺboch, najčastejšie lakťových a kolenných, čo môže narúšať ich stabilitu kĺbov, prispieť k rýchlejšiemu opotrebovaniu chrupavky, bolestiam svalov aj kĺbov a celkovo zvýšiť riziko zranení. U hypotonických, hypermobilných detí vykonávame cielené cvičenia najmä na posilnenie svalových skupín. V tomto veku sú deti veľmi hravé a nedokážu sa plne sústrediť na korigovanie svojho tela v statických polohách. Terapiu pre deti sa preto snažíme viesť najmä prostredníctvom hry a rôznych dynamických pre deti zaujímavých pohybov a polôh. Využívame rôzne farebné pomôcky na cvičenie, aby sme upútali ich pozornosť, ako sú loptičky, expandery, nestabilné plošiny ako proprioceptívny chodník, ježkovia, fitloptaalebo bosu balance. Vytvoríme im rôzne prekážkové dráhy a vyskúšame aj lezecký pohyb na rebrinách. V období, keď prechádzajú zo škôlok do škôl, sa ich denný režim pohybu mení. Nemajú priestor na to, aby sa celý deň voľne pohybovali a hrali v rôznych polohách. Namiesto toho, každý deň nosia na chrbte ťažké tašky plné zošitov a učebníc, počas doobedia sedia v laviciach v statickej polohe, v neprispôsobených podmienkach - nízkych alebo naopak vysokých laviciach, či na stoličkách. V tomto období dochádza k veľkej zmene organizmu kvôli rastu a vývinu. U takýchto detí sa najčastejšie stretávame s problémami v oblasti chrbtice, s diagnózami chybného držania tela, skoliózami, skoliotickým držaním tela a hypermobilným syndrómom. Môžeme u detí vidieť predsunuté držanie hlavy, vyhrbený chrbát s odstávajúcimi lopatkami, vypuklé brucho a nesprávne postavenie panvy. Rovnako môžu byť spojené aj s nesprávnym postavením alebo dĺžkou dolných končatín, čo sa taktiež prejaví hlavne na chrbtici. U detí v tomto veku sa už zameriavame na cielenejšie pohyby, využívame aj statickejšie polohy, pretože už vedia vnímať svoje telo a pracovať na cielenejších a detailnejších pohyboch. Najčastejšie v praxi využívame metódu Dynamickej neuromuskulárnej stabilizácie (DNS), Freemanovu metódu, Akrálnu koaktivačnú metódu (ACT), metódu Ľ. Schroth alebo Klappovo lezenie. S nástupom puberty, rýchlym rastom a hormonálnymi zmenami je pre deti potrebné aby svoj telesný vývoj viedli správnym smerom. Fyzioterapia u detí v puberte sa prostredníctvom cvičenia zameriava aj na prevenciu zdravotných problémov pohybového aparátu. Rovnako aj v tomto veku sa najčastejšie stretávame s poruchami v oblasti chrbtice, poruchami spôsobenými svalovou nerovnováhou, ale aj rastovými bolesťami, športovými úrazmi, či chronickými ochoreniami. U dievčat sa môžu vyskytovať problémy v oblasti panvy a brušnej dutiny na podklade prichádzajúcej menštruácie, ale aj tejto problematike sa vieme spoločne povenovať. Fyzioterapiu pre deti aplikujeme aj pri pacientoch s neurologickými, genetickými či autoimunitnými ochoreniami ako sú detská mozgová obrna (DMO), spinálna svalová atrofia (SMA), svalová dystrofia, myasthenia gravis. Cvičebný program je individuálne zvolený a vytvorený na základe pacientových schopností a zručností v danom veku. Pokiaľ nie je možné, aby sa pacienti so spomínanými diagnózami dopravili za nami do ambulancie, radi ich navštívime v ich domácom prostredí. V rámci terapie vykonávame najmä Bobath a Kabath techniku, respiračnú fyzioterapiu, polohovanie, pasívne pohyby, aktívne - asistované cvičenia pre zachovanie rozsahu pohybu v kĺboch, ako aj prevenciu pred kontraktúrami. Doprajte aj Vašim deťom zdravý pohyb. Rezervujte si termín na komplexné vstupné vyšetrenie a spoločne zistíme, či má Vaše dieťa zdravý pohybový vývoj, prípadne nastavíme individuálny plán plán fyzioterapie.
hypermobilita
Sylvester Pečimon  - Hlavný fyzioterapeut SylvoRehab
Sylvester Pečimon
26. máj 2024

Hypermobilita

Hypermobilita súvisí s rozsahom pohybov v kĺboch a taktiež s napätím svalov či väzív. Hyper (teda veľa) znamená zväčšenie rozsahu v kĺboch. Opakom hypermobility je hypomobilita (hypo – málo), teda obmedzenie či zníženie pohyblivosti v kĺboch. Táto problematika napätia a rozsahu pohybov je veľmi dôležitá či už v našej terapii s pacientom, alebo taktiež pri pohybovej životospráve pacienta. Spoznanie vlastného tela a určitých genetických predispozícii nám výrazne pomôžu predchádzať rôznych ochoreniam pohybového aparátu, alebo zraneniam. Dokonca nám výrazne pomôže tiež s výberom športu pre naše dieťa, nakoľko nevhodný výber športu môže ovplyvniť do budúcnosti najmä jeho zdravie pohybového aparátu, alebo taktiež výkonnosť v danom športe. Ako vyzerá hypermobilita? Hypermobilný človek vykoná aktívny, či pasívny pohyb v kĺboch za hranice fyziologického rozsahu. Tento stav je často spojený taktiež so znížením svalového napätia (hypotonus). Človek s hypermobilitou má zvýšenú laxicitu väzív a kĺbnych púzdier a tak je náchylnejší ku vzniku zranení, akými sú rôzne podvrtnutia členkov, subluxácie ramenných kĺbov a pod. Môžu to byť taktiež poruchy medzistavcových platničiek, keďže kĺbová nestabilita sa prejaví aj na chrbtici a dôjde k zvýšenému opotrebovaniu platničiek. Naopak hypomobilita, teda človek s obmedzením rozsahu pohybov v kĺboch je skôr „tuhší“, má zvýšené napätie svalov, teda svalový hypertonus. Takýto človek bude mať kĺby skôr stabilné, avšak pre obmedzenie rozsahu pohybov v kĺboch a zvýšenie napätia svalov má predispozíciu ku vzniku napríklad artrózy v kĺboch, nakoľko kĺby nevyužívajú svoj plný rozsah pohybu. Vyšetrenie hypermobility Ako zistíme, že máme hypermobilitu? Vo veľa prípadoch nepotrebujeme žiadne špecifické vyšetrenie, nakoľko už na pohľad častokrát vidieť, že rozsahy pohybu či už v lakťových kĺboch, ramenných či bedrových kĺboch sú väčšie, ako u iných ľudí. V praxi sa používa hodnotiaca škála podľa Beightonového skóre, kde sa hodnotia rozsahy pohybu v kĺbe palca, malíčka, v kolennom a lakťovom kĺbe, či predklon trupu. Fyzioterapeut používa taktiež rôzne iné špecifické testy zamerané na hypermobilitu. Fyzioterapia a riešenie hypermobility Z pohľadu fyzioterapie je dôležité stanoviť vážnosť a stupeň hypermobility a jej vplyv na pohybový aparát pacienta, na bolesť či pohybové stereotypy. Dlhodobo hypermobilný segment totiž stráca stabilitu, stráca najmä vnímanie fyziologickej polohy na základe chýbajúcej propriorecepcie. Ľudskou rečou, náš mozog jednoducho stráca kontrolu nad daným kĺbom, nevieme v akej ho máme polohe, nevieme presne kontrolovať pohyb. Táto kontrola pohybu a postavenia pohybového aparátu je nesmierne dôležitá pre jeho správne fungovanie. Ak táto kontrola tela nefunguje, prichádza k preťažovaniu kĺbov, svalov, väzív, či našich platničiek v chrbtici a dostaví sa bolesť. Aká je liečba? Fyzioterapeut sa zameriava najmä na zvýšenie stability v kĺboch, zlepšenie kontroly nad držaním tela, postavením kĺbov či vykonávaním pohybových stereotypov. Využívame najmä metodiky zamerané na tzv. neuromuskulárnu kontrolu a cvičenie v uzavretých kinematických reťazcoch, ako je napr. metodika Redcord Neurac (odkaz), DNS (dynamická neuromuskulárna stabilizácia), ACT (akrálna koaktivačná terapia), PNF (proprioreceptívna neuromuskulárna facilitácia), využitie instabilných plošín, rôznych odporových gúm a pod. Čomu sa pri hypermobilite vyhnúť? Vyhnúť sa treba najmä športom kde dochádza ku švihovému pohybu, kde si nedokážeme kontrolovať kvalitu a prevedenie pohybu a opäť môžeme vykonať v kĺboch pohyby za hranice fyziologického rozsahu. Ide napr. o gymnastiku, balet, rôzne raketové športy ako squash a pod. Doporučujeme obmedziť nadmerný strečing vykonávaný opäť do veľmi krajných rozsahov. Strečing je dôležitou súčasťou športu, avšak treba vedieť kedy ho vykonávať a najmä akým spôsobom. Musíme opäť udržať kĺby v centrovanom postavení a strečingom skôr uvoľniť nadmerné svalové napätie, avšak nevyťahovať a nezväčšovať rozsahy kĺbov. Nezabúdať na životosprávu! Pravidelný a primeraný pohyb je základom pre správne fungovanie pohybového aparátu. Dostatok prirodzeného pohybu, akým je najmä chôdza, nám zabezpečí prekrvenie svalov, ich primeranú tonizáciu (udržanie napätia), stimuláciu proprioreceptorov (vnímanie polohy a pohybu v kĺboch), udržanie správneho dychového stereotypu a funkciu hlbokých svalov chrbtice. Naopak dlhodobé sedenie, či statické státie bude na naše telo vplývať neúmerným zvyšovaním napätia povrchových svalových skupín, zvýšením tlaku na platničky, kĺby a pod. Naše telo sa opäť dostane do nevhodných pozícii, ktoré si náš mozog osvojí. Pre komplexné riešenie a dôkladné vyšetrenie hypermobility Vám ponúkame ako darček zľavu 20 % na vstupné vyšetrenie fyzioterapeutom. Stačí ak zadáte do objednávky poznámku "blog hypermobilita".
bolesti chrbtice
Sylvester Pečimon  - Hlavný fyzioterapeut SylvoRehab
Sylvester Pečimon
25. jún 2022

Bolesti chrbtice

bolesti chrbtice sú dnes najrozsiahlejšou civilizačnou chorobou. Popisuje sa až 70-90 % populácie trpí na bolesti chrbtice. ide najčastejšie o problémy s krčnou a driekovou chrbticou. príčinou je najmä nedostatok pohybu – ktorý je pre naše telo a zdravú chrbticu nevyhnutný. Typy ochorení chrbtice Určite ste už počuli o výrazoch ako poškodená platnička, skolióza, zápal sedacieho nervu a podobne. Treba si v prvom rade uvedomiť, že bolesti chrbtice začínajú vždy narušením určitej funkcie, ktorú ovláda náš mozog. Napríklad poškodená medzistavcová platnička je už len dôsledkom nedostatočnej stabilizácie okolitých svalov, vďaka čomu dochádza k väčšiemu tlaku na naše stavce a platničky v dôsledku čoho dôjde k poškodeniu segmentov chrbtice. Anatómia chrbtice Chrbtica je zložená z 34 stavcov z toho 7 krčných, 12 hrudných, 5 driekových, 5 krížových a 4-5 kostrčových. Medzi danými stavcami sa nachádza 23 medzistavcových platničiek. Chrbtica musí byť dostatočne pevná a oporná pre naše telo, no taktiež musí byť dostatočne pohyblivá a pružná. Na to aby spĺňala tieto požiadavky, musí byť vo svojom ideálnom zakrivení, musí byť dostatočne stabilizovaná pomocou našich svalov, ktoré riadi náš mozog. Pri akomkoľvek narušení tejto rovnováhy dochádza k poškodeniu a to sa prejaví bolesťou. Čo je bolesť? Je to v prvom rade varovný signál, že niečo nie je v poriadku. Práve týmto signálom sa nám naše telo snaží povedať aby sme sa šetrili, prípadne niečo na našom tele zmenili. Ak je bolesť dlhodobá a teda chronická, nesie so sebou ďalšie komplikácie, ktoré sú pre naše telo škodlivé. Príčiny bolesti chrbtice nedostatok pohybu dlhé sedenie nesprávne držanie tela nesprávne pohybové stereotypy jednostranné preťažovanie chrbtice neprimeraná záťaž či športová aktivita taktiež nadváha a stres Ako pomôže fyzioterapia pri bolesti chrbtice? Zameriavame sa práve na odstránenie pôvodu a príčiny daného poškodenia, preto každej našej terapii predchádza dôkladné vyšetrenie na základe ktorého zistíme aké svaly máte skrátené, ktoré sú oslabené, aké sú vaše pohybové stereotypy, či nedošlo k blokáde určitých kĺbov či segmentov chrbtice. Na základe vyšetrenia vieme stanoviť účinný rehabilitačný plán. V našom centre využívame množstvo overených metodík, ktoré pri správnom dávkovaní a prevedení majú vynikajúce výsledky. Využívame rôzne druhy manuálnych techník, cvičebné metodiky, vyzdvihnem najmä terapiu Redcord – Neurac, ktorá je zameraná práve na Vaše najslabšie články vo svalových reťazcoch tela a tým vieme telo vrátiť do správnej svalovej rovnováhy. Ak trpíte akútnou, či chronickou bolesťou chrbta, neváhajte nás kontaktovať po kliknutí nižšie a naši fyzioterapeuti Vám po komplexnom vyšetrení nastavia prísne individuálny plán, vďaka ktorému odstránia Vašu bolesť chrbta.