SM systém

sm systém

Čo je to SM systém?

SM systém je cvičebná metodika, ktorá je zložená zo súboru cvičení s elastickými lanami. Každý cvik SM systému má svoje špecifické zameranie a dokopy vytvárajú komplex cvikov, vďaka ktorým dôjde k stabilizácii chrbtice, spevneniu oslabených svalových skupín, zlepšeniu pohyblivosti chrbtice a celého tela. Pravidelným cvičením dochádza taktiež k trakcii chrbtice a teda odľahčeniu medzistavcových priestorov (platničiek). Tým dôjde k lepšej výžive a regenerácií medzistavcových platničiek.

Ako funguje SM systém?

Pravidelným cvičením SM systému dôjde k aktivácií špirálnych svalových reťazcov, ktoré sú zodpovedné za stabilitu chrbtice a celého tela. Taktiež sa nám ponaťahujú naše skrátené svaly a príde tak k lepšej svalovej rovnováhe. Keďže v súčasnej dobe prevažuje sedavý spôsob života, SM systém vychádza práve z prirodzeného, nám chýbajúceho pohybu, teda z chôdze a stoja.

Hlavné zásady metodiky

Cvičí sa s elastickým lanom v rôznych pozíciách. Dôležitá je najmä pravidelnosť cvičenia a predovšetkým dôkladné prevedenie pod dohľadom fyzioterapeuta. Často sa stretávame s nesprávnym vykonávaním daných cvikov a samozrejme následne cvičenie neprinesie požadovaný efekt. Práve preto neodporúčame cvičiť SM systém podľa návodu / videa, nakoľko každému cvičeniu predchádza vstupné vyšetrenie fyzioterapeutom, ktorý určí vhodný výber cvikov, ich náročnosť či intenzitu. Pacient môže vykonávať cviky sám doma až po dôkladnej edukácií a korekcii fyzioterapeutom.

Účinok SM systému

  •  posilnenie oslabených svalov
  • natiahnutie skrátených svalov
  • zlepšenie pohybových stereotypov
  • zlepšenie držania tela
  • zlepšenie kondície
  • náprava dýchania

Indikácie

  • Bolesti chrbtice, kĺbov, hlavy
  • hernia disku (vysunutá platnička)
  • zlé držanie tela ( skolióza, kyfóza, lordóza )
  • sedavé zamestnanie
  • rekonvalescencia po operáciách, úrazoch
  • bolesti ramena ( impigment syndróm, zmrznuté rameno, ..)
  • mnohé ďalšie

V našom centre SylvoRehab máme skúsených fyzioterapeutov, ktorí Vás dôkladne vyšetria a poučia ako správne danú metodiku cvičiť.

Rezervácia online

Ide o pohodlný a spoľahlivý spôsob objednávania. Vy si vyberiete termín, ktorý Vám najlepšie vyhovuje a zároveň šetríte náš čas, ktorý môžeme lepšie venovať Vám na osobnom stretnutí. 

Rezervovať

tel.: 0902 406 566
mail: info@sylvorehab.sk

Call Now Button