//
V minulom článku sme si povedali dôležité informácie o procese liečby platničky. Liečba vysunutej platničky. Časť 1
V tomto článku si ukážeme konkrétne a praktické ukážky, ako na liečbu platničky.
Keby sme proces liečby platničky mali zhrnúť do dvoch slov... HÝBTE SA!
Majte dostatok najmä prirodzeného pohybu, ktorý Vám samozrejme nedráždi a nezvýrazňuje Vašu bolesť. Teda primeranosť záťaže a jej pravidelnosť je základom „terapie“.
Začnime akútnym stavom, kedy daná platnička dráždi nerv a vy máte naozaj intenzívne bolesti.
V tomto stave pomôže zaujať úľavovú polohu, prípadne spraviť dekompresiu / trakciu daného segmentu chrbtice. Správnym zaujatím úľavovej polohy dôjde totiž k zníženiu tlaku na platničku a okolité kĺby chrbtice. Tým sa zníži svalové napätie v okolí, zníži sa taktiež napätie dráždeného nervu a tým dôjde k úľave a zníženiu bolesti.
Na obrázkoch nižšie uvádzame základné úľavové pozície. Výber tej správnej polohy je samozrejme vždy individuálny a vyžaduje vyšetrenie fyzioterapeutom, aby vedel presne určiť, akou polohou zníži napätie v potrebnej oblasti. Avšak aby ste si vedeli pomôcť aj sami, jednoducho vyskúšajte niektorú z daných pozícií a vydržte v nej pár minút. Ak daná poloha dráždi Vašu bolesť a je Vám horšie, logicky to nebude tá správna poloha pre Vás. Naopak ak v danej polohe dôjde k úľave bolesti, a uvoľneniu svalového napätia, je to tá správna poloha pre Vás. Ideálne však je vybrať si aspoň dve polohy, ktoré Vám vyhovujú a striedajte ich niekoľko krát do dňa.
Trakcia chrbtice spôsobí odľahčenie medzistavcového priestoru a opäť dôjde k zníženiu tlaku na platničku a priliehajúci nerv.
V ďalšej fáze liečby, keď už bolesti nebudú tak intenzívne, treba začať čím skôr s pohybovou aktivitou. V minulom článku sme si liečbu platničky zhrnuli do 7 bodov.
Mnohí fyzioterapeuti presadzujú vykonávanie záklonov (extenzií) chrbtice z dôvodu odľahčenia platničiek. Áno, je pravda, že v záklone je naša platnička v nižšom tlaku. Avšak z dlhodobého hľadiska naše platničky potrebujú vykonávať taktiež predklon chrbtice, nakoľko v tejto pozícii dochádza k lepšej výžive platničiek. Nebojte sa teda predkloniť, je to prirodzený pohyb pre naše telo!
Vieme Vám s týmto všetkým výrazne pomôcť! Nakoľko u každého pacienta sa príčina problému môže či už mierne, alebo dosť výrazným spôsobom líšiť. A aby ste nemuseli pátrať čo je tá Vaša príčina bolesti, my Vás komplexne vyšetríme a nastavíme Vám efektívny plán, ktorým výrazne urýchlime proces liečby platničky.
Samozrejme v akútnom a bolestivom stave Vám vieme pomôcť prostredníctvom manuálnych techník, kde dôjde k dekompresii a odľahčeniu priestoru platničky. Vieme uvoľniť napäté svaly, napätie utlačeného nervu, ktorý vyvoláva bolesti do končatiny.
No hlavným cieľom našej práce je ukázať Vám cestu ako daný problém riešiť efektívne a najmä dlhodobo!
Získate jednorazovú zľavu 20% na vstupné vyšetrenie, či akúkoľvek terapiu u nás v SylvoRehab.
Kliknite na tlačidlo nižšie, alebo vyplňte formulár a objednajte si svoje vyšetrenie či terapiu.
Pre uplatnenie zľavy prosím zadajte pri objednávke poznámku „liečba vysunutej platničky“
Tešíme sa na Vás!
